Wanneer je wel eens door een park wandelt aan het eind van de middag is het je vast al eens opgevallen: hardloopgroepjes en wandelklasjes zijn de laatste tijd hartstikke populair. Mensen vinden het fantastisch om met z’n allen te gaan sporten, en geef ze eens ongelijk.  Wanneer je met een groep bent is het sporten gezelliger, en bovendien werkt het ook motiverend voor de hele groep om wat maatjes te hebben bij het sporten. Als andere mensen je verwachten haak je toch een heel stuk minder snel af. Als je van plan bent weer te gaan sporten voor de zomer begint, maar je hebt moeite met elke keer gemotiveerd zijn om te gaan sporten, kan het dus een goed idee zijn om ook bij een sportgroepje te gaan. Je kan je aansluiten bij een groepje met een trainer er bij die je de oefeningen en beste trucjes leert, maar dit kost vaak wel geld. Daarom kan het ook een leuk idee zijn zelf een sportgroepje te beginnen. Dit is een leuke en gezonde manier om je vrienden wat vaker te zien, en je kan er ook nog nieuwe mensen mee ontmoeten.

De eerste stap die je moet zetten als je een sportgroepje wil beginnen is natuurlijk mensen verzamelen die ook mee willen doen. Vraag aan je beste vrienden, collega’s en familie of ze zin hebben om samen met je te gaan sporten. Als je nieuwe mensen wil ontmoeten kan je ook een flyer ophangen in de supermarkt of een oproepje doen via social media. Laat van te voren even weten wat je precies van plan bent. Vraag dus aan iedereen of ze bijvoorbeeld elke woensdag om vijf uur willen gaan hardlopen in het park. Als je een keer een leuke groep mensen hebt gevonden die mee willen doen is het handig om een whatsapp groepje te beginnen, zo is iedereen altijd op de hoogte.

Als je de groep hebt gevonden waarmee je samen wil gaan sporten is het handig om een keer met de hele groep te gaan proef lopen om te kijken in wat voor conditie iedereen is en dan een trainingsschema te maken waar iedereen in mee kan komen. Hiervoor kan je natuurlijk de hulp inroepen van een personal trainer als je dat moeilijk vindt. Het kan als je een hardloopgroepje begint erg leuk zijn om je kleren of accessoires zoals een shirt, windjack of bidon bedrukken met de naam van je sportklasje er op. Zo zijn jullie lekker herkenbaar als je met z’n allen rondjes aan het rennen bent in het park. Bedenk een leuke naam voor je groepje en geef iedereen in de groep er een als een leuk welkomstcadeautje.

Probeer elkaar elke keer te motiveren om te gaan en door te zetten. Als je samen bent is het een heel stuk makkelijker om écht elke week te gaan. Verder kan het ook leuk zijn om af en toe met je sportgroepje een nieuwe sport uit te proberen. Ga bijvoorbeeld eens een keer schaatsen of boksen, zo blijft het sporten ook nog een beetje leuk.